👣Не секрет, что к концу дня мы часто чувствуем усталость, сонливость. Это говорит о том, что в течение дня мы потратили много энергии и не сумели ее восполнить. Усталость может накапливаться месяцами и годами. Работа, если она связана с сильными эмоциональными или психическими нагрузками, также приведет к усталости. Есть много способов восполнения энергии. Например, с помощью часовых прогулок в лесу, активной физической нагрузки, йоги и других практиках. Все они помогают восстановить жизненный баланс. Японская медицина предлагает не дожидаться длительного спада энергии и предлагает способ ее восполнения с помощью самомассажа. Сегодня мы разберем его с вами.
👣В случае усталости ног, надавите на каждый палец ноги по 3 раза, как показано на рисунке 9.
Затем подушечкой большого пальца руки надавите несколько раз между косточками подъема ноги.
👣Следующий этап – начинайте надавливать на точки свода стопы (поверхности подошвы), затем внутренней и наружной лодыжек и пяточного(или ахиллова) сухожилия как показано на рисунке 10-12.
👣Более углубленный этап – массажировать голень. Надавливать на точки, расположенные на голени как показано на рисунках 13 и 14. Начинать массаж нужно ниже коленной чашечки. В Японии это место называют три-ри (в буквальном переводе около 7,5 миль, поскольку все расстояния преодолевали пешком, то большая нагрузка приходилась на коленный сустав). А уставшие пешие путники после тяжелых переходов прижигали это место полынью.
Затем двумя большими пальцами воздействуйте на точки, расположенные вдоль внутреннего края большой берцовой кости.
👣Завершить массаж можно разминая голень всеми пальцами, как показано на рисунке 15.
👣Как найти на теле точки, которые показаны на рисунках? Надавливайте не очень сильно в местах, где примерно расположены точки, чуть продвигая палец влево или вправо до тех пор, пока не почувствуете, что место болезненно. Это и будет точка.
Приглашаю на практический курс по самомассажу.
👉Мы научимся находить меридианы. У разных органов они свои.
👉Научимся находить точки и воздействовать на них. 👉Освоим технику точечного массажа.
👉Узнаем методику общего действия.
👉Научимся воздействовать на точки при различных заболеваниях.
👉Присоединиться можно на любой стадии.
Стоимость одного занятия 400 руб.
Записаться на курс можно написав на почту taila77@mail.ru или вотсап +7(926)834-60-42
Людмила, участница проекта Реконструкция
Желаю плодотворной практики!)
Комментарии: