Ремень для йоги используют не так часто, а жаль. Ведь этот атрибут совершенно не выдаёт в тебе новичка, а даже наоборот. Ремешок помогает опытным йогам пойти в асанах дальше, усиливая эффект. Новички же используют, чтобы сократить расстояние между руками и ногами.
Его можно использовать практически в любой асане. Например, в растяжке задней поверхности ноги, наклон вперёд сидя, подъемы прямой ноги лежа на спине, позы лодки, верблюда, голубя и других вариантах.
Прекрасно помогает:
1️⃣ улучшать осанку
2️⃣ тренировать гибкость
3️⃣ снижать риск травм
4️⃣ стабилизировать тело в асанах
Ремень хорош для соблюдения принципа ненасилия и для привыкания к правильной технике выхода в позы.
Комментарии: