Архив автора: intelligenthumanity

  В большинстве регионов стоит аномально знойная погода, и практиковать в такую жару совсем не хочется. Что же делать? Йоги древности нашли выход — охлаждающие пранаямы. Сегодня поговорим об одной из них — Шитали пранаяма. «Шитали (ситали)» с санскрита переводится … Читать далее

Уттихита Паршваконасана — это одна из базовых асан стоя, входящая в большинство комплексов Хатха-йоги. Такую популярность эта асана получила из-за своего комплексного воздействия на организм практикующего, а так же за свою гибкость выполнения — у Уттхита Паршваконасаны есть несколько вариантов … Читать далее

С санскрита «Ардха» означает «половина», а Матсиендра — имя одного из мудрецов, давших начало науке Хатха-йоги. Ардха Матсиендрасана является упрощенной версией Парипурна (полной) Матсиендрасаны, в которой тело скручивается максимально глубоко. Положительный эффект от регулярного выполнения этой асаны достигается за счет … Читать далее