Полное йоговское дыхание
Фундаментом и началом всех дыхательных упражнений — пранаям является освоение техники полного дыхания йогов. Существуют три основных механизма дыхания: брюшное, или дыхание диафрагмой, грудное дыхание и ключичное дыхание. Нормальное дыхание среднего человека представляет собой сочетание брюшного и грудного дыхания. … Читать далее
История о куриной лапке
Блокбастер: Целительница, куриная лапка и галангал. Или небольшой сюжет о том, как мы к прямым эфирам готовимся 😊
Джаландхара бандха
Бандхи в йоге — техники внутренних замков, направленных на удержание энергетических потоков в определенных местах тела. Джаландхара бандха — это самый верхний, горловой замок. В Хатха-йога Прадипике он описывается следующим образом (шлоки 3.26, 3.69-71): «Сожми горло и плотно прижми подбородок … Читать далее
Сарвангасана. Асана для всего тела
Сарвангасана — фундаменальная асана, без которой не обходится практически ни один комплекс хатха-йоги. Эту асану так же называют позой свечи, березки или стойкой на плечах. На санскрите же «сарва» означает полный, целый, совершенный, «анга» — часть тела, то есть сарвангасана … Читать далее
Уддияна бандха
Уддияна бандха — диафрагмальный замок или вакуумное подтягивание живота внутрь. Бандхи — это продвинутые техники йоги и призваны помочь Кундалини Шакти течь вверх. Вот что говорится про Уддияна Бандху в каноническом труде «Хатха йога Прадипика» (стихи 3.54 — 3.59): … Читать далее