Сарвангасана — фундаменальная асана, без которой не обходится практически ни один комплекс хатха-йоги. Эту асану так же называют позой свечи, березки или стойкой на плечах. На санскрите же «сарва» означает полный, целый, совершенный, «анга» — часть тела, то есть сарвангасана … Читать далее
Уддияна бандха — диафрагмальный замок или вакуумное подтягивание живота внутрь. Бандхи — это продвинутые техники йоги и призваны помочь Кундалини Шакти течь вверх. Вот что говорится про Уддияна Бандху в каноническом труде «Хатха йога Прадипика» (стихи 3.54 — 3.59): … Читать далее
Шауча — это первая из пяти ниям (нравственных принципов), согласно йоге по Патанджали, которая заключается в содержании своего тела, речи и ума в чистоте. Чистота на уровне тела Под этим понятием подразумевается поддержание чистоты не только физического тела, но … Читать далее
Поза саранчи (шалабхасана) получила свое название, потому как конечный вариант этой асаны напоминает символ благоденствия и достатка — саранчу. Эта асана входит в список 32 наиважнейших асан, описанных в каноническом труде по йоге «Гхеранда Самхита». Существует несколько вариантов выполнения этой … Читать далее
Пашчимоттанасану еще называют позой долголетия. «Пашчима» на санскрите означает «запад», что в строении человека соответсвует задней поверхности тела, а «уттана» переводится как «интенсивное вытяжение». В Хатха-Йога Прадипике сказано: «Это Пашчимоттанасана — одна из наилучших асан, она заставляет Прану подниматься по … Читать далее
