Падмасана с санскрита переводится как «Поза Лотоса» (падма — лотос, асана — поза) и является основной позой в йоге. Ее упоминание можно встретить в абсолютном большинстве трактатов о йоге и во всех канонических писаниях, таких как Хатха-йога прадипика, Йога сутры … Читать далее
«Уттхита» значит протянутый, вытянутый, «трикона» («три» — три, «кона» угол) — треугольник. Это поза вытянутого треугольника. Каждый человек, когда-либо расстилавший коврик для практики йоги, так или иначе сталкивался с позой треугольника — эта поза входит в большинство комплексов хатха-йоги и … Читать далее
Поза “Собака мордой вниз”, или Адхо Мукха Шванасана (санскр. अधोमुखश्वानासन: adhas — ‘внизу’, mukha — ‘лицо’, śvan — ‘собака’) — одна из самых известных асан в йоге, относится к инверсиям или наклона, без нее не обходится практически ни одна практика … Читать далее
Перевод с санскрита: «Поза головы коровы». Гомукхасана входит в число 11 ключевых асан, описанных в каноническом трактате «Хатха-йога Прадипика», а так же является одной из 32 самых важных асан, которые мудрец Гхеранда описал в «Гхеранда-самхите». Ключевой особенностью позы является раскрытие … Читать далее
Перевод с санскрита: “Вира” — воин “Бхадра” — благой “Асана” — положение тела Эта асана названа в честь Вирабхадры, могучего героя, олицетворяющего чистую воинскую ярость. Выполняя асану и удерживая довольно непростое положение тела в пространстве, превозмогая себя, можно ощутить … Читать далее
Даже если вы слышали о йоге только краем уха, комплекс Сурья Намаскар наверняка вам знаком. Это серия асан, лёгкая для запоминания, но невероятно полезная и мощная по своему воздействию. Приведём лишь несколько причин, почему стоит начать свой день с Приветствия … Читать далее
Перевод с санскрита: Убхая — оба Пада — стопа Ангуштха — большой палец Выглядящая достаточно просто, Убхая Паданагуштхасана порой вызывает трудности — на первых этапах ее освоения большинство из нас теряют равновесие, заваливаясь назад, и для успешного выполнения этой … Читать далее
Агнисара дхаути — она из шаткарм, или очистительных техник йоги, входит в группу шаткарм «Дхаути». С санскрита «Агни» — огонь, «Сара» — сущность, «Дхаути» — внутреннее очищение, «Крийя» — действие. Агнисара Дхаути описывается в каноническом тексте ‘Гхеранда Самхита’: «Тесно прижми … Читать далее
Перевод с санскрита: «Поза Героя» Другое название асаны — Брахмачариасана (поза воздержания). В названии асаны содержатся ключи к пониманию воздествия этой позы на практикующего. Согласно таким трудам как «Хатха-йога Прадипика» и «Йогасана Виджняна», эта поза стабилизирует потоки энергии к органам … Читать далее
Перевод с санскрита: «Поза благого воина (Вирабхадры)» вира – «воин / герой» бхадра – «благой» асана – «положение тела» Название вирабхадрасана происходит от санскритских слов вира, бхадра и асана, т.е. поза благого героя. Вирабхадра это ипостась божества индуистского пантеона Шивы … Читать далее