Архив автора: Ирина Стогова

Ингредиенты: банан — 2шт ежевика — 300 г мед — 1ст.л. корица — по вкусу кокосовое молоко — 50 мл вода — 50-100 мл Приготовление: Все ингредиенты сложите в емкость и взбейте блендером. Приятного аппетита!  

Ингредиенты: отварная фасоль — 100 г лук — 1 шт. морковь — 1 шт. чеснок — 2 зубчика приправа соль по вкусу Приготовление: Морковь и лук нарежьте дольками, сложите на противень, сбрызните оливковым маслом и посыпте приправой. Запекайте в духовке … Читать далее

Ингредиенты: семена тыквы — 100 г чеснок — 1-2 зубчика свежая зелень соль и приправы — по вкусу лимонный сок — 1 ст. л. оливковое масло — 1 ст. л. вода — 50 г Приготовление: Смешайте в блендере все ингредиенты … Читать далее

Ингредиенты: нут — 150 г какао-порошок — 50 г фундук — 150 г кокосовое масло — 50 г соль — по вкусу мед — 1ст. л. Приготовление: Отварите нут. Поместите все ингредиенты в блендер и измельчите до однородной массы. Сформируйте … Читать далее

Ингредиенты: нут — 150 г мука нутовая — 150 г псиллиум — 50 г вода — 200 г соль, приправы — по вкусу оливковое масло — 2-3 ст. л. Приготовление: Нут промыть и замочить на ночь. В замоченный нут добавьте … Читать далее

Ингредиенты: пшено — 200 г тыква — 150 г лук — 1 шт кокосовое молоко — 100 мл вода — 100 мл любимые приправы соль по вкусу Приготовление: Пшено промойте, нарежьте лук, тыкву небольшими кубиками, все ингредиенты сложите в кастрюлю … Читать далее

Ингредиенты: нут — 150 г тыква — 200 г сок лимона — 2-3 ст.л. тахини — 2-3 ст. л. оливковое масло — по вкусу соль — по вкусу специи любимые зелень — для украшения Приготовление: Нут замочить на ночь, промойте … Читать далее

Ингредиенты: тыква — 50 г апельсин — половина семена кунжута — 2 ст. л. сок лимона — 2-3 ст. л. мед — по желанию вода — 1 стакан Приготовление: Все ингредиенты взбить блендером в однородную массу. Смузи готов. Перед подачей … Читать далее

Ингредиенты: хурма — 3 шт кокосовое молоко — 200 мл какао — 2 ч. л. мед — по вкусу Приготовление: Все ингредиенты взбить блендером в однородную массу. Разлить по стаканам и  убрать пудинг на ночь в холодильник. Перед подачей украсить … Читать далее

Ингредиенты: нутовая мука — 1/2 стакана теплая вода — 1/2 стакана оливковое масло — 3 ст. л. соль, перец — по вкусу для начинки: помидоры, лук, оливки, приправа Приготовление: Просеять муку через сито и залить теплой водой, замесить тесто. Дать … Читать далее