Шанкха мудра 🧘♀️
Шанкха мудра способствует восстановлению горла при простуде, она улучшает работу голосовых связок. Успокаивает ум, дарит спокойствие. Положение рук при ее исполнении имитирует раковину моллюска – старинный музыкальный инструмент, в который дули во время ритуалов. Техника выполнения: Четыре пальца правой руки … Читать далее