Микрофлора или микробиота человека, это сложнейший комплекс микроскопических организмов — бактерий, грибков, простейший, архей, вирусов. Все это огромное семейство (их количество кратно превышает численность наших собственных клеток) не догадывается о нашем существовании. Они просто занимаются своими делами, что в кишечнике, что в почве, что в преющей куче прошлогодней листвы.

И в зависимости от окружения и пищи, которая им достается, они образуют сложные цепи пищевого взаимодействия. Например, рудокопы добывают магнитный железняк, углежоги добывают древесный уголь, кто-то другой все это доставляет на железоделательные заводы, на которых выплавляют металл, кузнецы отковывают разные изделия и передают их купцам. А уже потом простой человек, после посещения скобяной лавки, приносит домой столь необходимые в быту металлические изделия, например, ножницы.

То есть в кишечнике, в зависимости от поставляемой для микробиоты пищи, тоже образуются подобные и очень сложные взаимодействия, где продукты жизнедеятельности одной группы организмов, будет пищей для другой группы организмов. Внутри нас живет целая цивилизация, где каждый при своем деле и где каждый выполняет свою важную для всей цивилизации роль, а человек пользуется плодами этой цивилизации. К тому же, эта цивилизация еще и развивается со временем, обретая новые способности и возможности в усвоении пищи и синтезе полезных веществ. Например, весь Б12 в природе производится микробиотой.

Потенциальные возможности микробиоты нашего кишечника столь велики, что по способности обезвреживать яды или синтезировать полезные и необходимые для организма вещества, ее можно назвать второй печенью. И все это не говоря, что эти маленькие помощники выполняют очень значимую роль по перевариванию той пищи, которую мы едим. Да и их самих мы тоже перевариваем.

Там все друг друга пытаются переварить. И по этим взаимоотношениям их делят на полезную, условно-патогенную и патогенную микробиоту. Но, по сути, там нет вредных или полезных, все дело в балансе. Все виды грибковых или инфекционных проблем связаны с нарушением баланса микроорганизмов внутри нашего тела. Они или не там живут, или просто одних стало больше или меньше. На баланс микроорганизмов влияет очень много факторов: наша подвижность, дыхание, эмоциональное состояние, все виды излучений, еда.

По отношению к микробиоте всю «пищу» можно условно разделить на 3 группы:

🐛 пробиотики — это то, что содержит в своем составе, в большом количестве, различных представителей микробиоты. Например, вся растительная пища содержит на своей поверхности большое количество разных микроорганизмов.

🐛 пребиотики — это пища для микроорганизмов или субстрат, то на чем они живут и размножаются. Для нашей микробиоты это различные виды растительной клетчатки и других трудно перевариваемых сложных углеводов.

🐉 антибиотики — это все то, что подавляет или убивает разные группы микроорганизмов внутри нас. Для примера, это все виды консервантов, пестицидов, большая группа фармпрепаратов и лекарственных растений.

Пробиотики, пребиотики, антибиотики по-разному влияют на отдельные составляющие нашего внутреннего баланса. И в зависимости от состояния микробиоты, баланс поддерживается употреблением разной «химии», то есть пищи. Для наилучшего состояния нашей микрофлоры пища должна содержать большое количество пробиотиков и пребиотиков и содержать минимум антибиотиков.

Живя на природе и питаясь с грядки своими экологически чистыми травами и плодами, без мытья и тепловой обработки, мы можем получить максимум пользы для нашей микрофлоры. И в этих условиях, для поддержания баланса микрофлоры, количество растительной пищи должно быть не менее 90%, а из них сырой примерно 70%. Да-да-да, снова передаем привет сыроедению🖐. Вся пища, поставляемая в город, напичкана таким большим количеством «антибиотиков» и другой грязи, что несовместима с понятием здоровья.

Но и здесь есть выход. Множество традиционных продуктов являются отличными и пребиотиками и пробиотиками, например, квашенная капуста и другие продукты квашения. Процесс квашения заключается в размножении большого числа микроорганизмов, которые подавляют гнилостные процессы и вырабатывают большое число полезных веществ. Это выращивание «полезной» микробиоты для поддержания нашего внутреннего баланса)

Доброго здравия!

Вода — это важнейшее для жизни вещество, и при малейшем обезвоживании приводит к определенным негативным последствиям. Напоить себя, свою кожу — это нормально и естественно. Разберёмся, нехватка ли влаги в коже приводит к тому самому ощущению сухости и к другим неприятным явлениям?

Производители предлагают широкий спектр продуктов, после применения которых встречаются и вот такие восхищенные высказывания: «крем с алоэ-вера — просто бомба, кожа прям пищала от радости…» Прежде всего производители продают не крем, а приятные ощущения при использовании, иллюзию красоты и здоровья.

Как именно достигается это приятное, увлажняющее действие бесчисленных сывороток, тоников, кремов и прочих средств? Помимо воды в состав вводятся специальные влагоудерживающие агенты, например, глицерин или пропиленгликоль или полиэтиленгликоль или сорбитол и множество других подобных соединений. После нанесения на кожу эти агенты замедляют испарение воды, продлевая ощущение увлажненности после нанесения, а медленно испаряющаяся вода дополнительно придает ощущение свежести.

Но у всех влагоудерживающих агентов есть одно общее свойство — гигроскопичность. После испарения влаги из состава доходит до того, что влага начинает вытягиваться прямо из кожи, приводя ее к постепенному обезвоживанию, что побуждает использовать увлажняющий крем еще и еще. Это приводит к хроническому нарушению работы кожи и еще большему применению увлажняющего крема. Очень ловкий ход для повышения продаж, не правда ли?

Что на самом деле нужно коже? Наиболее часто ощущение сухости появляется после мытья, то есть после применения обезжиривающих средств. Основная причина сухости — это нарушение защитного жирового покрытия кожи, достаточно сложного по составу. И для надежного устранения сухости необходимо не увлажнять кожу, а восстанавливать жировое защитное покрытие.

Доброго вам здоровья!

🌿 Если вы в поисках бережной косметики, приглашаем в магазин Разумного Человечества, для вас у нас есть прекрасный крем на основе масел восстанавливающий естественный барьер кожи

Петр, химик, участник сообщества Разумное Человечество