Чтобы получить результат от йоги ею нужно заниматься каждый день. Но часто у новичков пропадает желание после нескольких дней тренировок.

Вот 5 полезных советов как сохранить ежедневный темп занятий:

1. Освободитесь от ожиданий
Многие воображают себе идеальное занятие и стремятся к нему, а когда не получают желаемого – расстраиваются. Откажитесь от этой иллюзии и позвольте практике быть каждый раз уникальной.

2. Занимайтесь каждый день по 15 минут
Многие бросают занятия из-за страха что их полуторачасовая тренировка прервется, столкнувшись с жизненными обстоятельствами. Поэтому начните заниматься по 15 минут, но каждый день. Это позволит вам не испытывать перегрузок и вписаться в даже самый плотный график.

3. Найдите комфортное место для практики
Отыщите свой уголок для йоги. Создайте в нем уют и гармонию. Это еще сильнее укрепит в вас желание продолжать практику.

4. Тренируйтесь с учителем
Запишитесь к опытному тренеру. С ним ваши занятия будут легче и действеннее.

5. Перестаньте сравнивать себя с другими
Не смотрите на результаты окружающих, особенно не ориентируйтесь на фотографии опытных йогов в соцсетях. Вы даже представить себе не можете, что может стоять за каждой фотографией. Зачастую это пот, слезы и даже травмы. Поэтому обращайте внимание только на свой прогресс и сравнивайте свои результаты с прошлыми достижениями.

Успешной вам практики.