Дыхание Уджайи
Победоносное дыхание, или дыхание уджайи — это особая техника дыхания, используемая во время практики Анштанга йоги. Сам процесс дыхания заключается в одинаковом про продолжительности вдохе и выдохе носом через сомкнутую голосовую щель, как будто вы говорите громким шепотом. При этом … Читать далее