ИНГРЕДИЕНТЫ: кукуруза (свежая или замороженная) — 200 г лимонный сок — 2-3 ст.л. оливковое масло — 3 ст.л. вода — 70-100 мл кинза — 15 г зелёный лук — 15 г острый перец — 1 шт соль, куркума, паприка — … Читать далее
Ингредиенты: нут — 150 г тыква — 200 г сок лимона — 2-3 ст.л. тахини — 2-3 ст. л. оливковое масло — по вкусу соль — по вкусу специи любимые зелень — для украшения Приготовление: Нут замочить на ночь, промойте … Читать далее
Ингредиенты: тыква — 50 г апельсин — половина семена кунжута — 2 ст. л. сок лимона — 2-3 ст. л. мед — по желанию вода — 1 стакан Приготовление: Все ингредиенты взбить блендером в однородную массу. Смузи готов. Перед подачей … Читать далее
ИНГРЕДИЕНТЫ: острый зелёный перец — 2 шт. сладкий зелёный перец — 2 шт. сельдерей — 15 г петрушка — 20 г кинза — 20 г чеснок — 1-2 шт. мёд — 1 ст.л. растительное масло — 2-3 ст.л. натуральный уксус … Читать далее
Ингредиенты: хурма — 3 шт кокосовое молоко — 200 мл какао — 2 ч. л. мед — по вкусу Приготовление: Все ингредиенты взбить блендером в однородную массу. Разлить по стаканам и убрать пудинг на ночь в холодильник. Перед подачей украсить … Читать далее
ИНГРЕДИЕНТЫ: варёный нут — 200 г лук — 1 головка болгарский перец — 1-2 шт сушёный помидор — 80 г петрушка — 30 г растительное масло — 3 ст.л. лимонный сок — 2 ст.л. соль, кумин, сумах и паприка — … Читать далее
Ингредиенты: нутовая мука — 1/2 стакана теплая вода — 1/2 стакана оливковое масло — 3 ст. л. соль, перец — по вкусу для начинки: помидоры, лук, оливки, приправа Приготовление: Просеять муку через сито и залить теплой водой, замесить тесто. Дать … Читать далее
ИНГРЕДИЕНТЫ: Для теста цельнозерновая мука — 2-2.5 ст. соль — 1/3 ч.л. растительное масло — 2 ст.л. вода — примерно 1 ст. Для начинки томатный соус — 1 ст.л. перцовый соус — 1 ст.л. лук — 1 головка чеснок — … Читать далее
Ингредиенты: красная чечевица — 200 г псиллиум — 30 г соль по вкусу вода — 100 мл кунжут для посыпки Приготовление: Замочить чечевицу в воде на ночь или на 3-4 часа, затем промыть. Все ингредиенты взбить в блендере, оставить тесто … Читать далее
ИНГРЕДИЕНТЫ: запечённая тыква — 200-250 г спелый банан — 1 шт какао — 1.5-2 ст.л. мёд — 1 ст.л. корица — 1/2 ч.л. СПОСОБ ПРИГОТОВЛЕНИЯ: Все ингредиенты взбейте в блендере до получения однородной массы. Готовый крем переложите в креманку и … Читать далее