ИНГРЕДИЕНТЫ: лук — 3-4 головки булгур — 1/2 ст. растительное масло — 2 ст.л. зелень (кинза, петрушка) — 30 г томатный соус — 1 ст. морковь — 1 шт. сушёные травы (базилик, чабер, мята) — 1 ч.л. красный молотый перец, … Читать далее
Ингредиенты: нут — 150 г мука нутовая — 150 г псиллиум — 50 г вода — 200 г соль, приправы — по вкусу оливковое масло — 2-3 ст. л. Приготовление: Нут промыть и замочить на ночь. В замоченный нут добавьте … Читать далее
ИНГРЕДИЕНТЫ: вареная фасоль — 400 г шпинат — 100 г кинза — 50 г растительное масло — 3 ст.л. лимонный сок — 3 ст.л. лук — 1 головка чеснок — 2 зубчика вода — 1.5 ст. соль, тимьян, чёрный перец, … Читать далее
Ингредиенты: пшено — 200 г тыква — 150 г лук — 1 шт кокосовое молоко — 100 мл вода — 100 мл любимые приправы соль по вкусу Приготовление: Пшено промойте, нарежьте лук, тыкву небольшими кубиками, все ингредиенты сложите в кастрюлю … Читать далее
ИНГРЕДИЕНТЫ: капуста — 300 г свекла — 1 шт морковь — 1 шт айва — 1 шт укроп — 1 щепотка для соуса: горчичное масло — 3 ст.л. лимонный сок — 3 ст.л. гранатовый сироп — 2-3 ст.л. кунжут — … Читать далее
ИНГРЕДИЕНТЫ: кукуруза (свежая или замороженная) — 200 г лимонный сок — 2-3 ст.л. оливковое масло — 3 ст.л. вода — 70-100 мл кинза — 15 г зелёный лук — 15 г острый перец — 1 шт соль, куркума, паприка — … Читать далее
Ингредиенты: нут — 150 г тыква — 200 г сок лимона — 2-3 ст.л. тахини — 2-3 ст. л. оливковое масло — по вкусу соль — по вкусу специи любимые зелень — для украшения Приготовление: Нут замочить на ночь, промойте … Читать далее
Ингредиенты: тыква — 50 г апельсин — половина семена кунжута — 2 ст. л. сок лимона — 2-3 ст. л. мед — по желанию вода — 1 стакан Приготовление: Все ингредиенты взбить блендером в однородную массу. Смузи готов. Перед подачей … Читать далее
ИНГРЕДИЕНТЫ: острый зелёный перец — 2 шт. сладкий зелёный перец — 2 шт. сельдерей — 15 г петрушка — 20 г кинза — 20 г чеснок — 1-2 шт. мёд — 1 ст.л. растительное масло — 2-3 ст.л. натуральный уксус … Читать далее
Ингредиенты: хурма — 3 шт кокосовое молоко — 200 мл какао — 2 ч. л. мед — по вкусу Приготовление: Все ингредиенты взбить блендером в однородную массу. Разлить по стаканам и убрать пудинг на ночь в холодильник. Перед подачей украсить … Читать далее