Жить обычной жизнью, но превратить её в чистую духовность — это принцип Брахмачарьи, единения духа и материи. Каждый раз, когда вы собираетесь работать с материей, стоит вспомнить, что это проявление высшего (например, прием пищи). И действуя с любовью (не для … Читать далее
Перевод с санскрита: «Поза перевернутого треугольника» Паривритта Триконасана очень часто следует за Уттхита Триконасаной и относится в первую очередь к скруткам. Касательно физиологии, скрутки очень мощно воздействуют на позвоночник, от здоровья которого зависит вся нервная система. Регулярная практика Паривритта Триконасаны … Читать далее
Астея — это не только неприсвоение чужого, но и непроявление стремления к обладанию того, что принадлежит другим, равно как честность и порядочность. Слово «астея» на санскрите дословно переводится как неворовство. Базовые принципы йоги накладывают нравственные ограничения на поступки человека, которые … Читать далее
Перевод с санскрита: «Полная Поза Лодки» Поза лодки комплексно воздействует на наше тело и ум, так как это и силовая, и балансовая асана одновременно. Поза возвращает спине изящество и легкость, укрепляет пресс и мышцы ног, благотворно воздействует на ЖКТ. Вместе … Читать далее
Сатья воспевается мудрецами как высший принцип для жизни йогина. Сегодня правдивость — это высшая добродетель аскетизма. Соблюдающий твердость в правдивости, достигает Бога. Недостаток правдивости подрывает основы любой добродетели. Без правдивости повторение мантр не дает пользы, и даже самые строгие аскезы … Читать далее
Самаконасана с санксрита переводится как «Поза прямого угла», в этой асане ноги и область таза вытягиваются в одну прямую линию. Поперечный шпагат, или самаконасана — очень эффективна для раскрытия и проработки тазобедренных суставов и нижних конечностей в целом. На энергетическом … Читать далее
Один из принципов йоги — это Сатья. В упрощенном виде его можно трактовать как правдивость, приверженность истине. Тот, кто практикует йогу в ее сути, постоянно применяет и Сатья-йогу, так как асаны, пранаямы и другие элементы йоги – это всего лишь … Читать далее
Перевод с санскрита: «Поза Собаки Мордой Вверх» Поза напоминает собаку, вытягивающуюся вверх после сна, за что и получила свое название. Эта одна из самых популярных асан, входит в большинство комплексов по хатха-йоге, является частью практики Сурья Намаскар и знакома, пожалуй, … Читать далее
В йоге существуют различные техники, цель которых — очищение наших тел на разных уровнях. Сегодня поговорим о тратаке. Тратака (или «устойчивый пристальный взгляд» — санскр.) — это очистительная техника для глаз, входящая в шаткармы йоги, и техника концентрации на объекте. … Читать далее
Постепенно погода меняется и наступают холодные дни. Очищение носа соленой водой, или джала нети — крайне эффективная техника, используемая йогами для поддержания здоровья и функций носо-ротовой полости, особенно актуальна в этот период межсезонья. В «Бхактисагара-грантха» в разделе «Аштанга-Йогаварнана» находится следующее … Читать далее